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( POSIZIONE DI TORSIONE ATTORNO ALLO STOMACO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : prone e supine |
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| ETIMOLOGIA : JATHARA SIGNIFICA STOMACO- PARIVARTANA TORSIONE ATTORNO |
| NOTE TECNICHE : DISTESI A TERRA SUL DORSO, GAMBE ALLUNGATE, PIEDI A MARTELLO. DIVARICARE LE BRACCIA LATERALMENTE IN LINEA CON LE SPALLE. ESPIRARE, SOLLEVARE LE GAMBE TESE ED UNITE DA TERRA DI 90 |
| BENEFICI : PREVIENE DE DEFORMAZIONI DELLA COLONNA ( CIFOSI-LORDOSI E SOPRATTUTTO SCOLIOSI) – STIMOLA LA DIGESTIONE- RIDUCE IL GRASSO ECCESSIVO. |
| CONTROINDICAZIONI : DISLOCAZIONE DEI DISCHI |
| DISTURBI : OBESITA’ – COLITE – PROSTATA – MAL DI SCHIENA – LITIASI BILIARE – LORDOSI – |
