SUPTA PADANGUSTASANA

( POSIZIONE DISTESA – MANO-PIEDE )

CATEGORIA POSIZIONE : prone e supine
immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA             immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA                    immagine della posizione SUPTA PADANGUSTASANA
ETIMOLOGIA : SUPTA SIGNIFICA DISTESO, PADA PIEDE, ANGUSTA ALLUCE.
NOTE TECNICHE :
SCHIENA A TERRA, GAMBE ALLUNGATE, PIEDI A MARTELLO.
INSPIRARE SOLLEVARE LA GAMBA SX DA TERRA SINO A PORTARLA A 90
BENEFICI : BENEFICI PER LA SCIATICA, AUMENTA LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE NELLE GAMBE – PREVIENE L’ ERNIA – TOGLIE RIGIDITA’ ALL’ ARTICOLAZIONE DELLE ANCHE.
DISTURBI : ERNIA DEL DISCO – MAL DI SCHIENA – LITIASI RENALE – SCIATICA – SCIATICA –
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