( POSIZIONE DELLA TESTA DI VACCA )
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| CATEGORIA POSIZIONE : sedute |
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| ETIMOLOGIA : GO SIGNIFICA MUCCA. MUKHA MUSO. |
NOTE TECNICHE :
SEDUTI A TERRA, GAMBE ALLUNGATE AVANTI –
CON LE MANI AIUTARSI A PIEGARE IL GINOCCHIO DX E ACCAVALLARE LA GAMBA DX SULLA GAMBA SX.- PIEDE DX ACCANTO AL GLUTEO SX.-
PIEGARE IL GINOCCHIO SX ED ACCAVALLARE LA GAMBA SX SULLA GAMBA DX ( GIA’ PIEGATA).- PIEDE SX ACCANTO AL GLUTEO DX.
ALZARE IL BRACCIO SX, PIEGARLO AL GOMITO E PORTARE LA MANO TRA LE SCAPOLE. ABBASSARE IL BRACCIO DX, PIEGARLO AL GOMITO E CON LA MANO DX AFFERRARE LA MANO SX.
COLLO E TESTA DIRITTI.
RIMANENRE IN POSIZIONE 30 SEC.RESPIRANDO PROFONDAMENTE.
SCIOGLIERE E RIPETERE SULL’ ALTRO LATO. |
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| BENEFICI : L’ ARTICOLAZIONE DELLE SPALLE SI SCIOLGLIE, LA SCHIENA SI RADDRIZZA. SVILUPPA IL TORACE. CURA I CRAMPI ALLE GAMBE- RENDE ELASTICI I MUSCOLI DELLE GAMBE. |
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| DISTURBI : ARTROSI CERVICALE – CIFOSI – DIABETE – RENI – SVILUPPO DEL SENO – LITIASI RENALE – CRAMPI MUSCOLARI – LITIASI BILIARE – LORDOSI |
