PARSVA UPAVISTA KONASANA

( POSIZIONE LATERALE SEDUTA AD ANGOLO )

CATEGORIA POSIZIONE : sedute
immagine della posizione PARSVA UPAVISTA KONASANA
ETIMOLOGIA : PARSVA SIGNIFICA LATO, UPAVISTA SEDUTO, KONA ANGOLO
NOTE TECNICHE :
PARTIRE DA UPAVISTA KONASANA
AFFERRARE IL PIEDE SX CON AMBEDUE LE MANI, ESPIRARE E APPOGGIARE IL MENTO SUL GINOCCHIO SX MANTENERE LA POSIZIONE 30 SEC.
INSPIRARE SOLLEVARE LA TESTA ED IL TRONCO.
AFFERRARE IL PIEDE DX ESPIRANDO APPOGGIARE IL MENTO SUL GINOCCHIO DX. MANTENERE LA POSIZIONE 30 SEC.
INSPIRARE, SOLLEVARE TESTA E TRONCO
SCIOGLIERE LA POSIZIONE
BENEFICI : FACILITA LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE NELLA REGIONE PELVICA.
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