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( POSIZIONE RIVOLTA AD OCCIDENTE ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : sedute |
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| ETIMOLOGIA : PASCHIMA SIGNIFICA OCCIDENTE . L’ ASANA AGISCE SULLA PARTE POSTERIORE DEL CORPO DALLA TESTA AI TALLONI . |
| NOTE TECNICHE : SEDUTI A TERRA, GAMBE DISTESE, PIEDI A MARTELLO PALMI A TERRA A LATO DELLE ANCHE. ESPIRARE, FLETTERE IL BUSTO IN AVANTI E TENDERE LE BRACCIA FINO AD AFFERRARE GLI ALLUCI CHE LE DITA DELLE MANI TENDERE E RENDERE CONCAVA LA COLONNA V. (APOGGIARE LA REGIONE PELVICA SULLE COSCE, CON LE BRACCIA TESE RUOTARE INDIETRO LE SPALLE, SPINGERE IN AVANTI IL TORACE, ALZARE ED ALLUNGARE LA COLONNA V ). ESPIRARE, ED USANDO LE BRACCIA COME LEVE, APPOGGIARE IL TRONCO AVANTI SULLE COSCE, LA FRONTE SULLE TIBBIE. LA PARTE POSTERIORE DELLE GINOCCHIA APPOGGIA A TERRA RIMANENRE IL POSZIONE DA 1 MIN A 5 MIN. ISPIRARE, TESTA SU, BRACCIA TESE. SCIOGLIERE LA POSIZIONE |
| CONTROPOSIZIONE : BHUJANGASANA – |
| BENEFICI : STRAORDINARIO PROGRESSIVO AUMENTO DELL’ ELASTICITA’ DEL RACHIDE E RINFORZA LA MUSCOLATURA PARAVERTEBRALE. REGOLARIZZA LE FUNZIONI GENITALI SPECIALMENTE NELL’ UOMO CONTROLLO COSCIENTE SULLE FUNZIONI SESSUALI. |
| CONTROINDICAZIONI : ERNIA DEL DISCO |
| DISTURBI : DORSALGIE FUNZIONALI – COLITE – DIABETE – EMORROIDI – ERNIA OMBELICALE – IMPOTENZA – OVAIE – RAFFREDDORE – RENI – IPERTENSIONE ARTERIOSA – STERILITA’ E SPERMATORREA – STRESS – INSONNIA – GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE – LORDOSI – |
