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( POSIZIONE FACILE ) |
| CATEGORIA POSIZIONE: sedute |
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| NOTE TECNICHE : SEDUTI A TERRA CON LE GAMBE DISTESE IN AVANTI.- INCROCIARE LE GAMBE.- ALLUNGARE LE BRACCIA IN AVANTI ED APPOGGIARE IL DORSO DELLE MANI SULLE GINOCCHIA. – PALMI RIVOLTI IN ALTO, UNIRE POLLICE ED INDICE, TESE LE ALTRE DITA.- RIMANENRE IL PIU’ POSSIBILE NELLA POSIZIONE, MANTENENDO IL COLLO E LA TESTA ERETTI.- GUARDARE VERSO LA PUNTA DEL NASO. RIMANERE IN POSIZIONE QUANTO E’ POSSIBILE. SCIOGLIERE LA POSIZIONE E RIPETERE CAMBIANDO L’ INCROCIO DELLE GAMBE. |
| BENEFICI : E’ UNA POSIZIONE RILASSANTE USATA PER IL PRANAYAMA E LA MEDITAZIONE.- MANTIENE SANA LA REGIONEPELVICA ED E’ INDICATA A CHI SOFFRE DI RIGIDITA’ ALLE GINOCHIA E LE CAVIGLIE.- |
| DISTURBI : ARTROSI CERVICALE – IPERTENSIONE ARTERIOSA – INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE – |
