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( POSIZIONE DLLA FOGLIA PIEGATA ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : sedute |
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| ETIMOLOGIA : SUPTA SIGNIFICA STENDERSI. VIRA, EROE |
| NOTE TECNICHE : COME VIRASANA (VEDI POSIZ. SEDUTE). FLETTERE COMPLETAMENTE IL TRONCO SUGLI ARTI INTERIORI FINO A CHE LA FRONTE A TERRA. DISTENDERE LE BRACCIA IN AVANTI AI LATI DELLA TESTA A TERRA (NON SOLLEVARE I GLUTEI DAI TALLONI ). RIMANENRE IN POSIZIONE A LUNGO RESPIRANDO NORMALMENTE. SCIOGLIERE LA POSIZIONE |
| CONTROPOSIZIONE : PASCHIMOTTANASANA – |
| BENEFICI : CHI SOFFRE DI DOLORI ALLE GAMBE PRATICANDO QUESTO ESERCIZIO 10-15 MIN. TRAE NOTEVOLE BENEFICIO.- QUESTO ASANA SEGUITO SUCCESSIVAMENTE DA SARVANGASANA (VEDI POS. ROVESCIATE) E’ CONSIGLIATO AGLI ATLETI, AI CAMMINATORI E CHI STA’ A LUNGO IN PIEDI.- |
| CONTROINDICAZIONI : ARTROSI ALLE GINOCCHIA E ALLE ANCHE |
| DISTURBI : VENE VARICOSE – GRAVIDANZA – COLITE – DIABETE – EMORROIDI – OVAIE – PROSTATA – PROBLEMI ALLO STOMACO – GONFIORE ADDOMINALE – TIROIDE – |
