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( POSIZIONE DEL CANCELLO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : in piedi |
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| ETIMOLOGIA : PARIGHA SIGNIFICA SBARRA PER CHIUDERE UN CANCELLO |
| NOTE TECNICHE : A TERRA SULLE GINOCCHIA CON LE CAVIGLIE UNITE,- DIVARICARE LA GAMBA DX VERSO DX RUOTARE LATERALMENTE IL PIEDE VERSO DX. – (TENERE LA GAMBA TESA).- ALLARGARE LATERALMENTE LE BRACCIA IN LINEA CON LE SPALLE. ESPIRARE E FLETTERE LATERALMENTE IL BUSTO VERSO DX FACENDO SCIVOLARE LUNGO LA GAMBA DX IL PALMO DELLA MANO DX SINO A PORTARLA SULLO STINCO E LA CAVIGLIA DX.- FAR PASSARE IL BRACCIO SX SOPRA LA TESTA E POSARE LA MANO SX SULLA MANO DX.- RIMANERE IN POSIZIONE 30 SEC.- INSPIRARE E SCIOGLIERE LA POSIZIONE.- RIPETERE SULL’ ALTRO LATO. – |
| CONTROPOSIZIONE : UTTANASANA |
| BENEFICI : LA POSIZIONE TENDE E RILASCIA I I MUSCOLI DELLA ZONA PELVICA ( UN LATO DELL’ ADDOME E’ TESO E L’ ALTRO E’ PIEGATO LATERALMENTE ) CIO’ MANTIENE SANI GLI ORGANI ADDOMINALI E LA PELLE DELL’ ADDOME |
| CORPO SOTTILE : MANIPURA |
