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( POSIZIONEERETTA CON MANI IN ALTO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : in piedi |
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| NOTE TECNICHE : COME TADASANA MA CON LE BRACCIA TESE IN ALTO. DITA DELLE MANI INCROCIATE, I GIRARE I PALMI IN SU PER ALLUNGARE L’ OCCIPITE. MANTENERE LA POSIZIONE 30 SEC, RESPIRANDO TRANQUILLAMENTE. |
| CONTROPOSIZIONE : UTTANASANA – |
| BENEFICI : CALMA – SVILUPPA IL TORACE – RENDE CONSAPEVOLI DELLA CORRETTA POSTURA IN PIEDI – ALUNGA LA COLONNA – ACCRESCE IL SENSO DI EQUILIBRIO |
| CORPO SOTTILE : MULADHRA – ANAHATA – VISUDDHA – AJNA |
