BHARADVAJASANA I

( POSIZIONE DEL GUERRIERO )

CATEGORIA POSIZIONE : torsioni
immagine della posizione BHARADVAJASANA I             immagine della posizione BHARADVAJASANA I
ETIMOLOGIA : BHARADVAJA ERA UN FAMOSO GUERIERO. QUESTO ASANA E’ DEDICATA A LUI.
NOTE TECNICHE :
SEDUTI A TERRA, GAMBE DISTESE, PIEDI A MARTELLO.
PIEGARE LE GAMBE ALLE GINOCCHIA E PORTARE AMBEDUE I PIEDI VICINO AL FIANCO DX.
I GLUTEI SONO A TERRA, RUOTARE DI 45
BENEFICI : RENDE FLESSIBILE LA COLONNA SOPRATTUTTO LA ZONA LOMBARE E DORSALE- SCIOGLIE LE SPALLE, RINFORZA I MUSCOLI DEL COLLO. AIUTA A RISOLVERE I DOLORI DI CHI SOFFRE DI ARTRITE.
DISTURBI : COLPO DI FRUSTA – ERNIA IATALE – ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE – GINOCCHIA –
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