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( IL PONTE ( COL PALLONE ) ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : bambini e ragazzi |
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| NOTE TECNICHE : APPORE LA SCHIENA SUL PALLONE. LASCIARE CHE LA TESTA RUOTI INDIETRO E SI APPOGGI SUL PALLONE. ESPIRARE, ESTENDERE INDIETRO LE BRACCIA SINO A PORTARE LE MANI A TERRA. MANTENERE LE GAMBE FLESSE ALLE GINOCCHIA CERCANDO DI AVVICINARLE. I PIEDI SONO PARALLELI TRA LORO AD UNA DISTANZA DI CIRCA 30 CM.- |
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| BENEFICI : VEDI URDHVA DHANURASANA ( POSIZIONE DI PIEGAMENTO INDIETRO ) |
