IL PONTE

( IL PONTE ( COL PALLONE ) )

CATEGORIA POSIZIONE : bambini e ragazzi
immagine della posizione IL PONTE
NOTE TECNICHE :
APPORE LA SCHIENA SUL PALLONE.
LASCIARE CHE LA TESTA RUOTI INDIETRO E SI APPOGGI SUL PALLONE.
ESPIRARE, ESTENDERE INDIETRO LE BRACCIA SINO A PORTARE LE MANI A TERRA.
MANTENERE LE GAMBE FLESSE ALLE GINOCCHIA CERCANDO DI AVVICINARLE.
I PIEDI SONO PARALLELI TRA LORO AD UNA DISTANZA DI CIRCA 30 CM.-
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BENEFICI : VEDI URDHVA DHANURASANA ( POSIZIONE DI PIEGAMENTO INDIETRO )
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