LA MEZZA CAVALLETTA

( LA MEZZA CAVALLETTA )

CATEGORIA POSIZIONE : bambini e ragazzi
immagine della posizione LA MEZZA CAVALLETTA            immagine della posizione LA MEZZA CAVALLETTA
NOTE TECNICHE :
GINOCCHIA A TERRA, PALMI DELLE MANI A TERRA A 50 CM DALLE GINOCCHIA CON LE DITA GIRATE AVANTI .
BRACCIA TESE, PARALLELE E PERPENDICOLARI ALLE SPALLE.
PIEGARE ENTRAMBE LE BRACCIA AI GOMITI E APPOGGIARE IL MENTO A TERRA (I GOMITI SONO SOLLEVATI E DA TERRA ED ADERISCONO AI FIANCHI).
FLETTERE LA GAMBA SX, CON IL GINOCCHIO A TERRAE IL PIEDE SOLLEVATO.
APPOGGIARE SULLA PIANTA DEL PIEDE SX. IL GINOCCHIO DX .
INSPIRARE, DISTENDERE LE BRACCIA, ESPIRARE, FLETTERE LE BRACCIA SINO A PORTARE IL MENTO A TERRA.
BILANCIARSI SUL GINOCCHIO SX E LA GAMBA DX TESA E SOLLEVATA.
RIPETERE 3 VOLTE PER OGNI LATO.-
BENEFICI : VEDI SALABHASANA ( POSIZIONE PRONE E SUPINE)
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