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( CON APPOGGIO SUI CUSCINI ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : rilassamento |
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| ETIMOLOGIA : SHAVA SIGNIFICA CADAVERE. |
| NOTE TECNICHE : E’ LA POSIZIONE FONDAMENTALE DELLO YOGA LA SUA VERA DIFFICOLTA’ E’ DI TIPO MENTALE: PER ESSERE EFFICACE LA POSIZIONE DEVE AIUTARE A OTTENERE UNO STATO DI RELAX. LA SUA SEMPLICITA’ NON E’ CHE APPARENTE. SOLO CON LA PERFETTA RIUSCITA DI UN AUTENTICO RILASSAMENTO IL SOGGETTO RIUSCIRA’ AD ELIMINARE OGNI TIPO DI CONTRAZIONE FISICA E MENTALE E TRARRE QUINDI GRANDE BENEFICIO. SI PRATICA COME SAVASANA 1 CON IL SUPPORTO DI UN CUSCINO TONDO POSTO VERTICALMENTE PER APPOGGARE LA COLONNA VERTEBRALE DALLA ZONA LOMBARE. PALMI DELLE MANI IN ALTO E SPALLE RUOTATE VERSO TERRA (APRONO ULTERIORMENTE IL TORACE). CUSCINO A MEZZA LUNA POSTO DIETRO AL COLLO, PER SOSTENERLO. CUSCINO TONDO POSTO DIETRO LE GINOCCIA, PER OTTENERE MAGGIORE RILASSAMENTO DELLA SCHIENA. RILASSARE SEGUENDO LA TECNICA DI SHAVASANA I SUL CONTO DEI RESPIRI. |
| BENEFICI : INDICATO A QUELLE PERSONE CHE SOFFRONO DI IPERLORDOSI CERVICALE E/O LOMBARE . BENEFICI: COME SAVASANA I |
| DISTURBI : GRAVIDANZA – DEPRESSIONE – MANCANZA DI CONCENTRAZIONE – |
