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( SUPINI CON LE GAMBE IN ALTO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : rilassamento |
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| ETIMOLOGIA : SHAVA SIGNIFICA CADAVERE |
| NOTE TECNICHE : E’ LA POSIZIONE FONDAMENTALE DELLO YOGA LA SUA VERA DIFFICOLTA’ E’ DI TIPO MENTALE: PER ESSERE EFFICACE LA POSIZIONE DEVE AIUTARE A OTTENERE UNO STATO DI RELAX. LA SUA SEMPLICITA’ NON E’ CHE APPARENTE. SOLO CON LA PERFETTA RIUSCITA DI UN AUTENTICO RILASSAMENTO IL SOGGETTO RIUSCIRA’ AD ELIMINARE OGNI TIPO DI CONTRAZIONE FISICA E MENTALE E TRARRE QUINDI GRANDE BENEFICIO. APPOGGIARE TERRA, VICINO AD UNA PARETE, UNA COPERTA RIPIEGATA. SEDETEVI SULLA COPERTA, SOLLEVATE LE GAMBE ED APPOGGIATELE AL MURO.(LA SCHIENA E’ A TERRA GIU’ DALLA COPERTA). RILASSARE SEGUENDO LA TECNICA DI SAVASANA I SUL CONTO DEI RESPIRI.- |
| BENEFICI : COME SHAVASANA 1 – INDICATA A QUELLE PERSONE CHE SOFFRONO DI VARICI E GONFIORI AGLI ARTI INFERIORI. |
| DISTURBI : GINOCCHIA – |
