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( POSIZIONE DELL’ALBERO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : equilibrio |
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| ETIMOLOGIA : VRKSA SIGNIFICA ALBERO. |
| NOTE TECNICHE : SI REALIZZA PARTENDO LA TADASANA (VEDI POSIZIONI IN PIEDI). PIEGARE LA GAMBA DX, E PORTARE IL TALLONE DX ALL’ATTACCATURA DELLA COSCIA SX., LE DITA DEL PIEDE RIVOLTE IN BASSO. BILANCIARE LA POSIZIONE SULL GAMBA SX. TENDERE LE BRACCIA AL DI SOPRA DELLA TESTA ED UNIRE I PALMI DELLE MANI. RIMANENRE IN POSIZIONE 20 SEC. SCIOGLIERE E RIPETERE LA POSIZIONE SULL’ ALTRO LATO.- |
| CONTROPOSIZIONE : UTTANASANA – |
| BENEFICI : SVILUPPA L’ EQUILIBRIO E IL PORTAMENTO – STIMOLA TUTTI GLI ORGANI INTERNI, IRROBUSTISCE LE GAMBE ED I FIANCHI.. AUMENTA LA LUCIDITA’ E LA STABILITA’ CEREBRALE. |
| DISTURBI : VERTIGINI – DEPRESSIONE – ARTROSI CERVICALE – CELLULITE – CIFOSI – SPONDILOARTRITE ANCHILOSANTE – |