“yogash chitta-vritti-nirodhah” – Yoga Sutra di Patanjali .
Tradotto dal linguaggio sanscrito significa “Lo yoga è il completo acquietarsi (nirodha) dell’attività (vritti) della mente (chitta)”. Questa è considerata la definizione classica di yoga.
L’osservazione è la chiave della meditazione. È una tecnica semplice, ma la mente la rende molto complicata, perché si oppone ad ogni sforzo teso a placare la frenetica attività dei pensieri (Vrtti).
Quando ti limiti ad osservare, pian piano la mente si svuota dai pensieri . E’ questo il momento in cui l’energia si rivolge all’interno portando con sé tranquillità, pace e serenità. Questa gioia, nel suo stadio supremo è illuminazione.