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( POSIZIONE DELLA TESTA TRA I PIEDI ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : in piedi |
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| ETIMOLOGIA : PRASARITA SIGNIFICA ALLUNGATO, PADA PIEDE. |
| NOTE TECNICHE : DIVARICARE LE GAMBE DI CIRCA 1, 5 M.- INSPIRARE E APPOGGIARE LE MANI SUI FIANCHI – TENDERE LE GAMBE E TIRARE IN ALTO LE ROTULE. – ESPIRARE E APPOGGIARE I PALMI DELLE MANI A TERRA TRA I PIEDI SULLA STESSA LINEA DELLE SPALLE.- INSPIRARE, SOLLEVARE LA TESTA, ABBASSARE IL TORACE PER RENDERE LA SCHIENA CONCAVA.- ESPIRARE E PIEGARE I GOMITI, APPOGGIATE LA SOMMITA’ DEL CAPO A TERRA.- SOSTENERE IL PESO DEL CORPO SULLE GAMBE E NON SULLA TESTA.- I PIEDI, LE MANI E LA TESTA DEVONO STARE SULLA STESSA LINEA.- RESTARE IN POSIZIONE PER 1/2 min.- INSPIRARE, ALZARE LA TESTA DA TERRA E RADDRZZARE LE BRACCIA – TESTA SU PER RENDERE LA SCHIENA CONCAVA. ESPIRARE, SOLLEVARE IL BUSTO.- |
| CONTROPOSIZIONE : BHUJANGASANA |
| BENEFICI : I MUSCOLI ABDUTTORI, I TENDINI VENGONO COMPLETAMENTE TONIFICATI ED IL SANGUE VIENE SPINTO AL BUSTO ED ALLA TESTA. FACILITA LA DIGESTIONE. |
| DISTURBI : DISTURBI DELL’ UDITO – |
| CORPO SOTTILE : MULADHARA-SVADHISTANA-MANIPURA |
