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( POSIZIONE DELL’ARATRO ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : rovesciate |
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| ETIMOLOGIA : HALA SIGNIFICA ARATRO. |
| NOTE TECNICHE : SI REALIZZA DA SALAMBA SARVANGASANA (VEDI POSIZIONI ROVESCIATE). ESPIRARE, PORTARE LE GAMBE AL DI LA’ DELLA TESTA, APPOGGIARE LE DITA DEI PIEDI A TERRA. TENDERE LE GINOCCHIA E LA PARTE POSTERIORE DELLE COSCE. TENERE IL TRONCO PERPENDICOLARE A TERRA. ALLUNGARE LE BRACCIA SUL PAVIMENTO DALLA PARTE OPPOSTA DELLE GAMBE. INTRECCIARE LE DITA, RUOTARE I POLSI, APPOGGIARE I POLLICI A TERRA, TENDERE I GOMITI, ALLUNGARE LE BRACCIA PARTENDO DALLE SPALLE. RIMANENERE IN POSIZIONE DA 3 A 10 MIN. LIBERARE LE MANI, RITORNARE IN SALAMBA SARVANGASANA. SCIOGLIERE E RILASSARE.- |
| CONTROPOSIZIONE : BHUJANGASANA – |
| BENEFICI : DECONGESTIONA LA GOLA E STIMOLA LA TIROIDE – RINGIOVANISCE GLI ORGANI ADDOMINALI IN PARTICOLARE STOMACO E RENI.- ALLEVIA IL MAL DI SCHIENA – (LE MANI E LE GAMBE ALLUNGATE IN DIREZIONE OPPOSTA TENDONO COMPLETAMENTE LA SPINA DORSALE). |
| CONTROINDICAZIONI : INSUFFICIENZA CARDIACA, IPERTENSIONE. |
| DISTURBI : CEFALEA (MAL DI TESTA) – GRAVIDANZA – STRESS – ERNIA INGUINALE – OBESITA’ – DIABETE – POTENZIAMENTO DELLA VISTA – RENI – IPERTENSIONE ARTERIOSA – PROBLEMI ALLO STOMACO – MANCANZA DI CONCENTRAZIONE – INSONNIA – DOLORE GONFIORE NERVOSISMO ALLE GAMBE – MAL DI SCHIENA – SCOLIOSI – GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE – GONFIORE ADDOMINALE – SCIATICA – TIROIDE – DISTURBI DELL’ UDITO – |
