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( POSIZIONE DELLA CANDELA ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : rovesciate |
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| ETIMOLOGIA : SALAMBA SIGNIFICA SOSTENUTO- SARVA TUTTO – ANGA CORPO. DA QUESTO ASANA TRAE GIOVAMENTO TUTTO IL CORPO. |
| NOTE TECNICHE : SARVANGASANA E’ CONSIDERATA LA MADRE DEGLI ASANA. E’ CONSIDERATA LA PANACEA DEI ” MALI COMUNI “.-. IL CORPO E’ CAPOVOLTO, IL SANGUE DELLE VENE FLUISCE AL CUORE SENZA ALCUNO SFORZO GRAZIE ALLA GRAVITA’. SDRAIATI SUL DORSO, GAMBE DISTESE, MANI A LATO DELLE GAMBE, PALMI RIVOLTI IN BASSO. ESPIRARE, PIEGARE LE GINOCCHIA (APPOGGIARLE LE COSCIE SULLO STOMACO). ESPIRARE, SOLLEVARE I GLUTEI DA TERRA – POSARE LE MANI SUI FIANCHI PIEGANDO LE BRACCIA AI GOMITI. ESPIRARE, SOLLEVARE IL TRONCO IN SENSO VERTICALE, SINO A CHE IL MENTO TOCCA IL BUSTO. POSIZIONARE LE MANI APPENA SOTTO LE SCAPOLE.- (DEVONO TOCCARE TERRA SOLTANTO: LE BRACCIA SINO AI GOMITI, IL COLLO, LA NUCA E LE SPALLE). ESPIRARE TENDERE LE GAMBE CON I PIEDI A MARTELLO. CON LE GAMBE TESE, RUOTARE LE COSCE DALL’ ESTERNO ALL’ INTERNO. PORRE IN RETROVERSIONE IL BACINO STRINGENDO I GLUTEI. PREMERE A TERRA LE SPALLE E TIRARE SU’ IL CORPO DAI TALLONI. RIMANENRE IN POSIZIONE DA 3 A 15 MINUTI. ESPIRARE, SCIOGLIERE LA POSIZIONE E RILASSARE. |
| CONTROPOSIZIONE : HALASANA – |
| BENEFICI : CALMA I NERVI – INSONNIA – MAL DI TESTA – PALPITAZIONI.- BRONCHITE – ASMA – MAL DI GOLA – STIMOLA LA TIROIDE -DISTURBI URINARI – EMORROIDI – COLITE. – RINFORZA TUTTO IL CORPO E SOPRATTUTTO MIGLIORA LO STATO DI SALUTE E LA BELLEZZA. |
| CONTROINDICAZIONI : ARTROSI CERVICALE – INSIFFICIENZA CARDIACA – IPERTENSIONE ( A MENO DI ESEGUIRE PRIMA DI SARVANGASANA HALASANA PER ALMENO 5 MINUTI). |
| DISTURBI : VENE VARICOSE – DEPRESSIONE – STRESS – ERNIA INGUINALE – STITICHEZZA – OBESITA’ – ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE – COLITE – DIABETE – EMORROIDI – ERNIA OMBELICALE – IMPOTENZA – OVAIE – PROSTATA – STERILITA’ E SPERMATORREA – MANCANZA DI CONCENTRAZIONE – DOLORE GONFIORE NERVOSISMO ALLE GAMBE – SCOLIOSI – GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE – INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE – TIROIDE – DISTURBI DELL’ UDITO – INSONNIA – |
