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( POSIZIONE DELLA SCIMMIA ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : equilibrio |
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| ETIMOLOGIA : HANUMAN ERA UN POTENTE CAPO TRIBU’ DI SCIMMIE. |
| NOTE TECNICHE : IN GINOCCHIO A TERRA. APPOGGIARE LE MANI A TERRA A LATO DEL CORPO. ALLUNGARE LA GAMBA DX IN AVANTI, LA SINISTRA IN DIETRO – SOSTENERE IL PESO DEL CORPO SULLE MANI – SINO A CHE I GLUTEI TOCCHERANNO TERRA, GRADUALMENTE SENZA SFORZI INUTILI. QUANDO AVRETE RAGGIUNTO STABILITA’ NELLA POSIZIONE, SOLLEVARE LE MANI DA TERRA, TENDERE LE BRACCIA IN ALTO ED UNIRE I PALMI. CON LE BRACCIA TESE AIUTARSI A SOLLEVARE I FIANCHI. RIMANENERE IN POSIZIONE 20 SEC. RIPETERE SULL’ ALTRO LATO. SCIOGLIERE E RILASSARE. |
| CONTROPOSIZIONE : ADHO MUKA SVANASANA – |
| BENEFICI : RIMUOVE I DISTURBI SESSUALI – STIMOLA GLI ORGANI E I MUSCOLI DELL’ ADDOME – MIGLIORA LA CIRCOLAZIONE DELLE GAMBE – CURA LA SCIATICA – RINFORZA GLI ABDUTTORI DELLE COSCE. – E’ CONSIGLIATA AI CORRIDORI – |
| DISTURBI : IMPOTENZA – PROSTATA – |
