UTTHITA TRIKONASANA

( POSIZIONE DEL TRIANGOLO )

CATEGORIA POSIZIONE : in piedi
immagine della posizione UTTHITA TRIKONASANA              immagine della posizione UTTHITA TRIKONASANA            immagine della posizione UTTHITA TRIKONASANA
ETIMOLOGIA : UTTHITA SIGNIFICA ALLUNGATO , TRIKOTA TRE ANGOLI. QEUSTA ASANA E’ LA POSIZIONE DEL TRIANGOLO. IN PIEDI
NOTE TECNICHE :
DIVARICARE LE GAMBE DI CIRCA 1 METRO
SOLLEVARE LE BRACCIA LATERALMENTE ALL’ ALTEZZA DELLE SPALLE, PARALLELE A TERRA, PALMI GIRATI IN GIU’.
GIRARE LATERALMENTE IN PIEDE DX DI 90
CONTROPOSIZIONE : ADHO MUKA SVANASANA – 
BENEFICI : TOGLIE RIGIDITA’ DEI FIANCHI E DELLE GAMBE, TONIFICA I MUSCOL – RAFFORZA LE CAVIGLIE – SVILUPPA IL TORACE – ALLEVVIA I DOLORI DEL TORCICOLLO E DELLA SCHIENA-TONIFICA GLI ORGANI ADDOMINALI.
CONTROINDICAZIONI : ERNIA INGUINALE
DISTURBI : STITICHEZZA – OBESITA’ – DEPRESSIONE – ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE – CIFOSI – EMORROIDI – PROBLEMI ALLO STOMACO – MAL DI SCHIENA – LITIASI BILIARE –
CORPO SOTTILE : CENTRO ATTIVO E’ IN ANAHATA CHAKRA