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( POSIZIONE DI MARICY III ) |
| CATEGORIA POSIZIONE : torsioni |
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| ETIMOLOGIA : MARICI ERA UN SAGGIO – ASANA SEDUTA CON TORSIONE LATERALE. |
| NOTE TECNICHE : SEDUTI A TERRA, GAMBE DISTESE, PIEDI A MARTELLO. PIEGANDO LA GAMBA SX APPOGGIARE LA PIANTA DEL PIEDE A TERRA VICINO AL LATO INTERNO DELLA COSCIA DX – IL POLPACCIO SX DEVE TOCCARE LA COSCIA SX. ESPIRARE RUOTARE IL BUSTO DI 90 |
| CONTROPOSIZIONE : SHAVASANA – |
| BENEFICI : CON LA PRATICA ASSIDUA DI QUESTO ASANA SI OTTERRANNO BENEFICI AL MAL DI SCHIENA- TONIFICA FEGATO, MILZA. – I MUSCOLI DEL COLLO -SCIOGLIE LE SPALLE – RIDUCE IL GRASSO DELL’ ADDOME |
| CONTROINDICAZIONI : ERNIA INGUINALE-. DISLOCAZIONE DEI DISCHI VERT. |
| DISTURBI : COLPO DI FRUSTA – COLITE – GINOCCHIA – OVAIE – |
