SALAMBA SARVANGASANA

( POSIZIONE DELLA CANDELA )
CATEGORIA POSIZIONE : rovesciate
immagine della posizione SALAMBA SARVANGASANA               immagine della posizione SALAMBA SARVANGASANA             immagine della posizione SALAMBA SARVANGASANA
ETIMOLOGIA : SALAMBA SIGNIFICA SOSTENUTO- SARVA TUTTO – ANGA CORPO. DA QUESTO ASANA TRAE GIOVAMENTO TUTTO IL CORPO.
NOTE TECNICHE :
SARVANGASANA E’ CONSIDERATA LA MADRE DEGLI ASANA. E’ CONSIDERATA LA PANACEA DEI ” MALI COMUNI “.-.
IL CORPO E’ CAPOVOLTO, IL SANGUE DELLE VENE FLUISCE AL CUORE SENZA ALCUNO SFORZO GRAZIE ALLA GRAVITA’.
SDRAIATI SUL DORSO, GAMBE DISTESE, MANI A LATO DELLE GAMBE, PALMI RIVOLTI IN BASSO.
ESPIRARE, PIEGARE LE GINOCCHIA (APPOGGIARLE LE COSCIE SULLO STOMACO).
ESPIRARE, SOLLEVARE I GLUTEI DA TERRA – POSARE LE MANI SUI FIANCHI PIEGANDO LE BRACCIA AI GOMITI.
ESPIRARE, SOLLEVARE IL TRONCO IN SENSO VERTICALE, SINO A CHE IL MENTO TOCCA IL BUSTO.
POSIZIONARE LE MANI APPENA SOTTO LE SCAPOLE.-
(DEVONO TOCCARE TERRA SOLTANTO: LE BRACCIA SINO AI GOMITI, IL COLLO, LA NUCA E LE SPALLE).
ESPIRARE TENDERE LE GAMBE CON I PIEDI A MARTELLO.
CON LE GAMBE TESE, RUOTARE LE COSCE DALL’ ESTERNO ALL’ INTERNO.
PORRE IN RETROVERSIONE IL BACINO STRINGENDO I GLUTEI.
PREMERE A TERRA LE SPALLE E TIRARE SU’ IL CORPO DAI TALLONI.
RIMANENRE IN POSIZIONE DA 3 A 15 MINUTI.
ESPIRARE, SCIOGLIERE LA POSIZIONE E RILASSARE.
CONTROPOSIZIONE : HALASANA – 
BENEFICI : CALMA I NERVI – INSONNIA – MAL DI TESTA – PALPITAZIONI.- BRONCHITE – ASMA – MAL DI GOLA – STIMOLA LA TIROIDE -DISTURBI URINARI – EMORROIDI – COLITE. – RINFORZA TUTTO IL CORPO E SOPRATTUTTO MIGLIORA LO STATO DI SALUTE E LA BELLEZZA.
CONTROINDICAZIONI : ARTROSI CERVICALE – INSIFFICIENZA CARDIACA – IPERTENSIONE ( A MENO DI ESEGUIRE PRIMA DI SARVANGASANA HALASANA PER ALMENO 5 MINUTI).
DISTURBI : VENE VARICOSE – DEPRESSIONE – STRESS – ERNIA INGUINALE – STITICHEZZA – OBESITA’ – ARTRITE ARTICOLAZIONI SPALLE – COLITE – DIABETE – EMORROIDI – ERNIA OMBELICALE – IMPOTENZA – OVAIE – PROSTATA – STERILITA’ E SPERMATORREA – MANCANZA DI CONCENTRAZIONE – DOLORE GONFIORE NERVOSISMO ALLE GAMBE – SCOLIOSI – GINOCCHIO PROBL.ALLA CARTILAGINE – INCONTINENZA URINARIA FEMMINILE – TIROIDE – DISTURBI DELL’ UDITO – INSONNIA –